Od września po ponad rocznych treningach na siłowni przerzuciłam się znowu na treningi w domu. Wśród sprzętu domyos, który mam w domu są hantle z decathlon, kettlebell z decathlon, hula-hop z decathlon, oczywiście mata do ćwiczeń decathlon i stepper. Brakowało mi obciążników na kostki, które pomogą mi zadbać o formę moich nóg.
Wśród obciążników dostępnych na rynku, mamy do wyboru obciążniki na kostki i nadgarstki. Używanie podczas treningu obciążników to łatwy sposób na zwiększenie intensywności treningu. Dzięki takim treningom w szybszym czasie jesteśmy w stanie zauważyć efekty i znacznie skrócić czas ich wykonywania. Treningi z obciążeniem dają lepsze efekty i modelują sylwetkę, która staje się kobieca i nabiera kształtów.
Treningi w domu są dla mnie wygodniejsze, mogę w każdej chwili zabrać się za ulubiony trening bez konieczności wychodzenia z domu. Dużo osób woli kupić karnet na siłownię, twierdzą, że ich to bardziej motywuje. W moim przypadku treningi są już w rytmie dnia i nie potrzebuję dodatkowej motywacji do ich wykonywania. Mam wykupiony karnet na stronę Ewy Chodakowskiej beactivetv, gdzie odpalam treningi i ćwiczę. Treningi cardio przeplatam treningami siłowymi, używając obecnie 5 kg hantli Domyos dostępnych w Decathlon. Hantle ułatwiają mi treningi rąk, głównie zależy mi na ramionach. Przy tej wadzę, bez problemu zastępują kettlebell.
Zawsze zastanawiałam się jak mocniej wyrzeźbić uda, jakie ćwiczenia wykonywać, aby nogi wydawały się szczuplejsze. Teraz wiem, że bez odpowiedniego obciążania po prostu się nie da. Świetne w tym przypadku są obciążniki na kostki Domyos, wybrałam 2 kg. Dla osób, które dopiero zaczynają, mogą okazać się zbyt ciężkie, dlatego Decathlon oferuję również lżejsze wersje. Ciężarki na kostki zakładamy i możemy wykonywać nożyce, podnoszenie nóg na podpartych dłoniach i wiele innych ciekawych ćwiczeń, które nie obciążą stawów.
Wiele razy wspominałam Wam, jak ważną rolę w moich ćwiczeniach spełnia odzież do ćwiczeń. Energetyzujące kolory, wzory i fasony, które podkreślają sylwetkę, dodatkowo potęgują efekty, dlatego postawiłam na nową kolekcję odzieży do ćwiczeń Domyos dostępną w Decathlon. Wybór legginsów i topów oferowanych przez Domyos zaskoczy każdego. Mamy do wyboru legginsy do kostek, o długości 7/8 oraz krótkie, dopasowane spodenki, w przeróżnych wzorach i kolorach. Postawiłam również na matę do ćwiczeń decathlon.
Przeglądając nową kolekcję marki Domyos zwróciły moją uwagę staniki do treningów, które świetnie podtrzymują biust i stabilizują plecy podczas treningów. Takie topy świetnie nadają się dla kobiet z większym biustem. Grubsze ramiączka trzymają biust w ryzach. Odzież do ćwiczeń nie powinna być tylko ładna, musi być również funkcjonalna. Odzież Domyos dostępna w Decathlon to nie tylko odzież do ćwiczeń, którą wyróżnia design i kolory, to również odzież, która zadba o naszą postawę podczas wykonywania ćwiczeń.
A jak to jest z tymi butami do ćwiczeń? Buty, które będą nam służyły do fitnessu, powinny być zrobione z oddychających materiałów. Waga butów również nie powinna być za duża, ważne, aby były lekkie i komfortowe. Buty powinny dobrze amortyzować stopę i stabilizować jej położenie podczas treningu. Wybrałam buty dostępne w kolekcji Domyos. Różowe są już ze mną dłuższy czas i jak widać, mimo ciągłych treningów są w nienaruszonym stanie, co świadczy o ich solidnym wykonaniu. Granatowe buty, które widzicie na zdjęciach to nowa kolekcja.
Kosmetyki sensum mare. Co ze składnikami aktywnymi w kosmetykach?
Możliwe że skuszę się na te granatowe buty 🙂 Od dłuższego czasu szukam po galeriach nowych butów do biegania, i nic mi jeszcze nie wpadło w oko.
Leyraa Blog
Zawiodłam sie na firmie Decathlon ,kiedy to z Twojego polecenia kupiłam stepper dokładnie taki jaki Ty posiadasz .. stepper ten był tak głośny ,że zagluszal przeletujacy helikopter .. to była jakaś gehenna .. dobrze że chociaż ze zwrotem nie bylo problemu .. odziez i obuwie ładnie się prezentuje na Tobie ,jednak po tej przygodzie ze stepperem nie będę ryzykowała .Pozdrawiam
mój steper jest bez zarzutu stad z chęcią go polecałam, a próbowałaś go reklamować? W Decathlon nie ma z tym problemu.
Ćwiczysz w rozpuszczonych włosach?
różnie, jak robię trening cardio to przeważnie w spiętych, jak siłowy to w rozpuszczonych, wtedy się tak mocno nie pocę 😀
Podziwiam Cię za taką wytrwałość
miałam kiedyś hopla na punkcie kompletowania sprzętu do ćwiczeń, obciążniki również posiadam, ale jakoś mnie to nie zmotywowało do regularnych treningów
Też ćwicze w domu i tam też na prawdę można zrobić porządny trening. Czasem lepszy niż na siłowni.
flarri.com
A mi w oko niesamowicie wpadły krótkie spodenki! Chyba już czas zainwestować w ubrania na wiosnę i lato 🙂
zazdroszczę Ci motywacji 🙂
Również posiadam te obciążniki i bardzo polecam 🙂
właśnie planuję się wyposażyć w obciążniki! 🙂
Podziwiam za wytrwałość,ale efekty świetne!
Wszystko wygląda naprawdę świetnie! 🙂
U mnie też się bardzo dobrze sprawdziły obciążniki na nogi. Tylko u mnie nieco więcej kg.
no zapewne tak, chociaż w decathlonie te były najcięższe 🙂
W kwietniu idę na swoje mieszkanko i też mam w planach zrobić sobie tam kącik na mini siłownię 🙂
super, ja w sumie cały zestaw trzymam pod łóżkiem w sypialni więc kąciku nie mam, ale jednak miejsce na trening znajduję 🙂
od dawna ćwiczę tylko w domu 🙂 jak dla mnie to najwygodniejsza opcja, chociaż narzeczonychodzi na siłownie i też sobie chwali 😀
ja z mężem chodziliśmy razem, ale teraz jednak wygodniej mi się ćwiczy w domu 🙂
Podziwiam motywację i wytrwałość, ale i ogromne zamiłowanie do aktywności fizycznej. Rzeczy z decathlonu są o tyle fajne, że ich cena nie jest zbyt wygórowana i nawet osoba, która dopiero zaczyna trenować może tam kupić wszystko, co jest jej potrzebne na start.
Pozdrawiam:)
Ja też obkupiony jestem w Decathlonie 😀 Gratuluje wytrwałości. Mi się ćwiczenia nudzą po tygodniu.
a ja się jakoś do ciężarków nie umiem przekonać, nie zależnie czy mówimy tu o ćwiczeniach na nogi czy ramiona. zdecydowanie wolę cardio lub jogę 😛
a ja się jakoś do ciężarków nie umiem przekonać, nie zależnie czy mówimy tu o ćwiczeniach na nogi czy ramiona. zdecydowanie wolę cardio lub jogę 😛
Masaż zawsze jest dobrym pomysłem. Ja od czasu do czasu korzystam z usług tej masażystki: https://sensualmassage.eu/