Siłownia w domu, czyli jakie sprzęty kupić, aby ćwiczyć

Zdarza się tak, że nie zawsze pasuje nam wyjść na siłownie. Do najbliższej mamy 15 km, a niestety po pracy po 19,

czasami przychodzi leń totalny i całkowity brak ochoty na jakiekolwiek wychodzenie w domu. Tym bardziej że w naszym wypadku taka wyprawa 15 km na siłownie równa się z powrotem około godziny 21, gdzie jeszcze czekają na mnie obowiązki domowe.

Problem rozwiązaliśmy wspólnie, dobierając odpowiedni dla nas obu sprzęt z hop-sport. Skupiłam się na obciążeniu głównie do pracy nad pośladkami. Wybrałam kettlebell, o wadzę 16 kg. Do tej pory pracowałam na sprzęcie 8 i 12 kg. Aby jednak sukcesywnie wykonywać wypychanie bioder do góry z obciążeniem, które świetnie działa na moją pupę zwiększyłam obciążenie z 12 do 16kg. Do tego mata – musi być miękko i stabilnie, nawet podczas zwykłych brzuszków czy rozciągania. Jak tylko zaczęłam walkę z odchudzaniem, kupiłam hula hop, które towarzyszyło mi już od 5 lat. Tym razem wymieniłam swój stary sprzęt na nowy. Świetne, hula Hop z kulkami masującymi to przyrząd pomagający efektywnie zrzucić zbędne kilogramy. Specjalnie zaprojektowane miękkie kulki masujące, podczas wykonywania ćwiczeń wywierają nacisk na mięśnie brzucha, pleców, bioder i pośladków.

Z myślą o moim mężu skusiłam się także na hantle. Te skręcane dają nam możliwość dogodnego regulowania obciążanie. Dzięki czemu oboje możemy na nich pracować. Nie wiem, czy wiecie, ale gryf łamany to narzędzie, które stanowi uniwersalną podstawę pod sztangę przy treningu m.in. mięśni klatki piersiowej i ramion. Trening z łamaną sztangą bardziej angażuje wybrane mięśnie, co automatycznie przekłada się na osiągane efekty. Oczywiście kompletując swoje bogate zamówienie, nie zabrakło takich akcesoriów jak rękawiczki czy pas neoprenowy.

Taki sprzęt jak widać, nie zajmuje dużo miejsca, a dzięki niemu jesteśmy w stanie wykonać podstawowe ćwiczenia i modelować swoją sylwetkę każdego dnia. Swoje całe zamówienie zamówiłam na hop-sport, dzięki czemu wysyłka była szybka i tania.

Mam dla Was kod, na hasło: Fit-Porc otrzymacie 5% od zakupu powyżej 150 zł na cały asortyment z działu fitness i siłownia.

hula hop, fit, hop-sport, kettlebell, gryf łamany, hantle, pas neoprenowy, ćwiczenia w domu, sport, jak schudnąć, dieta i treningi,

 

hula hop, fit, hop-sport, kettlebell, gryf łamany, hantle, pas neoprenowy, ćwiczenia w domu, sport, jak schudnąć, dieta i treningi,

 

hula hop, fit, hop-sport, kettlebell, gryf łamany, hantle, pas neoprenowy, ćwiczenia w domu, sport, jak schudnąć, dieta i treningi,

 

hula hop, fit, hop-sport, kettlebell, gryf łamany, hantle, pas neoprenowy, ćwiczenia w domu, sport, jak schudnąć, dieta i treningi,

 

hula hop, fit, hop-sport, kettlebell, gryf łamany, hantle, pas neoprenowy, ćwiczenia w domu, sport, jak schudnąć, dieta i treningi,

 

hula hop, fit, hop-sport, kettlebell, gryf łamany, hantle, pas neoprenowy, ćwiczenia w domu, sport, jak schudnąć, dieta i treningi,

 

38 komentarzy

  • 2 lata ago

    Bardzo ciekawe są te sprzęty

  • 2 lata ago

    Takie koło hula-hop przydałoby mi się jak już będę po porodzie. Na pewno by mi pomogło dość do formy.

  • 2 lata ago

    Chyba muszę sobie takie hula hop nabyć na mój tłusty brzuch :d haha ;p bardzo fajnie wyglądasz! 🙂 ja potrzebuję zrzucić tylko z 5-6kg a idzie mi tak opornie że sobie nawet nie wyobrażasz 🙁

  • taki hulahop z chęcią bym sobie sprawiła. Jak byłam młodsza uwielbiałam te kółka 😀 Te wygląda dość imponująco, a masujące miejsca zachęcają do używania. Świetny pomysł. Umnie niestety chodzenie na siłownie odpada i przyznam, że musze pomyśleć nad taką mini domową siłownią.

  • Bardzo ciekawe sprzęty 🙂
    http://www.stylishmegg.

  • 2 lata ago

    Świetny sprzęt, też posiadam w domu kettle,hantle,ławeczkę itd. Świetnie zauważyłaś nie ma nic lepszego niż gryf łamany, angażuje wszystkie mięśnie.Ławeczka i gryf łamany to był mój pierwszy zakup.

  • 2 lata ago

    Zdecydowanie powinnam zacząć ćwiczyć 😀

  • 2 lata ago

    Zapiszę ten post w zakładkach, przyda mi się taka ściągawka przy planowaniu swojej domowej siłowni 🙂

    Leyraa Blog

  • 2 lata ago

    Przydałaby mi się w domu taka mała mini siłownia;)
    pozdrawiam cieplutko :))
    woman-with-class.blogspot.com

  • 2 lata ago

    Świetne sprzęty 🙂

  • 2 lata ago

    wow mega sprzęty! super wyglądasz ;*

  • 2 lata ago

    I am so loving this post!

    Bloglovin
    STYLEFORMANKIND.COM

  • 2 lata ago

    hula hop świetne 🙂 musze takie mieć 🙂

  • 2 lata ago

    Ja ćwiczę w domu, ale bez przyrządzeń :DD

  • Fajne sprzęty:)

  • 2 lata ago

    To magiczne hula hop mnie bardzo zainteresowało! 🙂

  • 2 lata ago

    Ja to jednak wole na siłowni tam mnie dzieci nie rozpraszają ????Ale hula hop świetny !

  • 2 lata ago

    Ja mam takie szczęście, że siłownie mam niecałe 100 metrów od domu i nie muszę do domu sprzętu zakupować.

    Pozdrawiam,
    https://anggiex3.blogspot.com/

  • 2 lata ago

    Również planuję zakup kettlebell, ponieważ bardzo lubię z nim ćwiczyć. Hula hop mam i nie rozstaję się z nim od dobrych 3 lat 🙂
    Pozdrawiam i zapraszam do mnie :*

  • 2 lata ago

    Pięknie , ale ciało 🙂

  • 2 lata ago

    ja latem wolę biegać niż ćwiczyć w domu 🙂

  • 2 lata ago

    Taki hula hop z chęcią bym sobie zakupiła! masz świetną figure 😉

  • 2 lata ago

    Ja nie przepadam za ćwiczeniami w domu, wolę siłownie 😉

  • 2 lata ago

    mam takie hula hop:D

  • 2 lata ago

    Ostatnio chcialam zwiekszyc ciezar, chyba sie skusze na tej stronie.:)

    xclaudia-wojcik.blogspot.com

  • 2 lata ago

    świenie się prezentujesz- nie ma jak taka mała siłownia w domu( zwłaszcza jak pada i trudno korzystać z tych siłowni outside)

  • 2 lata ago

    Masz świetną sylwetkę 🙂

  • 2 lata ago

    Świetna sprawa 🙂 Podziwiam, że takie ciężary dajesz rade znieść 😉
    PurpurowyKsiezyc

  • 2 lata ago

    Mam to hula hoop jest świetne ♥

    londonkidx.blogspot.com

  • Świetna figura:) Chyba muszę zaopatrzyć się w tego typu sprzęty:)

  • 2 lata ago

    wow, mam trochę skromniejszy osprzęt, ale ten mnie zachwycił:)

  • 2 lata ago

    Niezły sprzęt.

  • 2 lata ago

    Hula hop to coś, czego mi brakuje

  • 2 lata ago

    Ciekawy wpis 😉

    Zapraszamy do naszego sklepu internetowego z modną biżuterią i odzieżą

    http://www.steezy.pl – strona naszego sklepu KLIK

    https://www.facebook.com/steezyfashionshop – strona naszego fanpage KLIK

    Pozdrawiamy i przesyłamy dla wszystkich czytelników

    KOD RABATOWY: STEEZYOFF

    WAŻNY NA ZEGARKI I BIŻUTERIĘ (10 % zniżki)

    Pozdrawiamy

  • 2 lata ago

    Interesujący post. 🙂 Również mam tego typu hula hop, ale w lżejszej wersji. Niestety ostatnio mam lenia, ale może za jakiś czas do niego wrócę.

  • 2 lata ago

    Fajny sprzęt, identyczne hula-hop mam i ćwiczę, hantle też mam ale jeszcze wiele brakuje a ćwiczyć bardzo lubię. Piękne foty :))) Co tam foty, Ty pięknie wyglądasz na nich :)))

  • 2 lata ago

    Ja jakoś wolę chodzić na siłownię. W domu nie potrafię się zmotywować 🙂

    http://martynakochanowska.blogspot.com

  • 2 lata ago

    To prawda, że pełnowartościowy trening można przeprowadzić w domu. Ja jednak chodząc na siłownię czuję się znacznie bardziej zmotywowana i raczej nie wyobrażam sobie, że mogłabym przestać do niech chodzić.

Zostaw komentarz

Podobne wpisy