Siłownia w domu, czyli jakie sprzęty kupić, aby ćwiczyć

Zdarza się tak, że nie zawsze pasuje nam wyjść na siłownie. Do najbliższej mamy 15 km, a niestety po pracy po 19,

czasami przychodzi leń totalny i całkowity brak ochoty na jakiekolwiek wychodzenie w domu. Tym bardziej że w naszym wypadku taka wyprawa 15 km na siłownie równa się z powrotem około godziny 21, gdzie jeszcze czekają na mnie obowiązki domowe.

Problem rozwiązaliśmy wspólnie, dobierając odpowiedni dla nas obu sprzęt z hop-sport. Skupiłam się na obciążeniu głównie do pracy nad pośladkami. Wybrałam kettlebell, o wadzę 16 kg. Do tej pory pracowałam na sprzęcie 8 i 12 kg. Aby jednak sukcesywnie wykonywać wypychanie bioder do góry z obciążeniem, które świetnie działa na moją pupę zwiększyłam obciążenie z 12 do 16kg. Do tego mata – musi być miękko i stabilnie, nawet podczas zwykłych brzuszków czy rozciągania. Jak tylko zaczęłam walkę z odchudzaniem, kupiłam hula hop, które towarzyszyło mi już od 5 lat. Tym razem wymieniłam swój stary sprzęt na nowy. Świetne, hula Hop z kulkami masującymi to przyrząd pomagający efektywnie zrzucić zbędne kilogramy. Specjalnie zaprojektowane miękkie kulki masujące, podczas wykonywania ćwiczeń wywierają nacisk na mięśnie brzucha, pleców, bioder i pośladków.

Z myślą o moim mężu skusiłam się także na hantle. Te skręcane dają nam możliwość dogodnego regulowania obciążanie. Dzięki czemu oboje możemy na nich pracować. Nie wiem, czy wiecie, ale gryf łamany to narzędzie, które stanowi uniwersalną podstawę pod sztangę przy treningu m.in. mięśni klatki piersiowej i ramion. Trening z łamaną sztangą bardziej angażuje wybrane mięśnie, co automatycznie przekłada się na osiągane efekty. Oczywiście kompletując swoje bogate zamówienie, nie zabrakło takich akcesoriów jak rękawiczki czy pas neoprenowy.

Taki sprzęt jak widać, nie zajmuje dużo miejsca, a dzięki niemu jesteśmy w stanie wykonać podstawowe ćwiczenia i modelować swoją sylwetkę każdego dnia. Swoje całe zamówienie zamówiłam na hop-sport, dzięki czemu wysyłka była szybka i tania.

Mam dla Was kod, na hasło: Fit-Porc otrzymacie 5% od zakupu powyżej 150 zł na cały asortyment z działu fitness i siłownia.

hula hop, fit, hop-sport, kettlebell, gryf łamany, hantle, pas neoprenowy, ćwiczenia w domu, sport, jak schudnąć, dieta i treningi,

 

hula hop, fit, hop-sport, kettlebell, gryf łamany, hantle, pas neoprenowy, ćwiczenia w domu, sport, jak schudnąć, dieta i treningi,

 

hula hop, fit, hop-sport, kettlebell, gryf łamany, hantle, pas neoprenowy, ćwiczenia w domu, sport, jak schudnąć, dieta i treningi,

 

hula hop, fit, hop-sport, kettlebell, gryf łamany, hantle, pas neoprenowy, ćwiczenia w domu, sport, jak schudnąć, dieta i treningi,

 

hula hop, fit, hop-sport, kettlebell, gryf łamany, hantle, pas neoprenowy, ćwiczenia w domu, sport, jak schudnąć, dieta i treningi,

 

hula hop, fit, hop-sport, kettlebell, gryf łamany, hantle, pas neoprenowy, ćwiczenia w domu, sport, jak schudnąć, dieta i treningi,

 

38 komentarze

  1. Chyba muszę sobie takie hula hop nabyć na mój tłusty brzuch :d haha ;p bardzo fajnie wyglądasz! 🙂 ja potrzebuję zrzucić tylko z 5-6kg a idzie mi tak opornie że sobie nawet nie wyobrażasz 🙁

  2. taki hulahop z chęcią bym sobie sprawiła. Jak byłam młodsza uwielbiałam te kółka 😀 Te wygląda dość imponująco, a masujące miejsca zachęcają do używania. Świetny pomysł. Umnie niestety chodzenie na siłownie odpada i przyznam, że musze pomyśleć nad taką mini domową siłownią.

  3. Świetny sprzęt, też posiadam w domu kettle,hantle,ławeczkę itd. Świetnie zauważyłaś nie ma nic lepszego niż gryf łamany, angażuje wszystkie mięśnie.Ławeczka i gryf łamany to był mój pierwszy zakup.

  4. Również planuję zakup kettlebell, ponieważ bardzo lubię z nim ćwiczyć. Hula hop mam i nie rozstaję się z nim od dobrych 3 lat 🙂
    Pozdrawiam i zapraszam do mnie :*

  5. Fajny sprzęt, identyczne hula-hop mam i ćwiczę, hantle też mam ale jeszcze wiele brakuje a ćwiczyć bardzo lubię. Piękne foty :))) Co tam foty, Ty pięknie wyglądasz na nich :)))

  6. To prawda, że pełnowartościowy trening można przeprowadzić w domu. Ja jednak chodząc na siłownię czuję się znacznie bardziej zmotywowana i raczej nie wyobrażam sobie, że mogłabym przestać do niech chodzić.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *