Jogurtowiec z owocami – prosty przepis na fit ciasto jogurtowe z owocami

Grudzień to miesiąc, w którym chętniej i częściej sięgam po ciasta i wypieki. Teraz, gdy jestem w ciąży ciężko mi opanować ochotę na coś słodkiego, tym bardziej w przypadku mojej diety cukrzycowej. 

Jakoś sobie muszę dogadzać i zdecydowałam się sięgać po ciasta i wypieki robione we własnej kuchni. Dzisiaj mam dla Was łatwy i bardzo szybki przepis na ciasto jogurtowe z owocami bez dodatku tłuszczu i glutenu. Takie domowe wypieki są bardzo zdrowe i lekkie.


Brownie z fasoli – przepis na ciasto bez cukru z bananem: zobacz wpis


Kawałek ciasta ma zaledwie tylko 150 kcal. Ciasto przygotowałam w korytku do pieczenia i wyszło go nawet sporo. Możemy je śmiało przetrzymywać w lodówce i nie wysycha. Jogurtowiec z owocami - prosty przepis na fit ciasto jogurtowe z owocamiSkładniki:

– 4 jajka,

– 200 ml jogurtu naturalnego,

– 30 g czegoś do posłodzenia, użyłam erytrol, może być cukier itd Można dodać więcej, będzie słodsze,

– 150g mąki kukurydzianej. Może być zwykła, ale z kukurydzianą ma piękny żółty kolorek,

– 1 łyżeczka proszku do pieczenia,

– owoce, dodałam mrożoną mieszankę owoców leśnych.

Przygotowanie:

Całe jajka ubijamy z cukrem na pianę, muszą być bardzo porządnie ubite. Dodajemy jogurt naturalny i nadal mieszamy. Powoli dodajemy mąkę oraz proszek do pieczenia, cały czas mieszając. Pod koniec dodała owoce leśne i już wymieszałam łyżeczką, aby nie zmiksować owoców. Formę wyłożyłam papierem do pieczenia i wyłożyłam ciasto. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika do 170 stopni na 45 minut. 

Przepis zapożyczony od @fit_przepisy_od_baletnicyJogurtowiec z owocami - prosty przepis na fit ciasto jogurtowe z owocami Jogurtowiec z owocami - prosty przepis na fit ciasto jogurtowe z owocami

26 komentarzy

  • 6 lat ago

    Pysznie to wygląda 😍
    Musze wypróbować ☺
    Pozdrawiam
    Lili

  • 6 lat ago

    Super, trochę pewnie w konsystencji podobny do sernika, prawda?

    • Daria
      6 lat ago

      Tak, uwielbiam serniczki więc ten mi przypadł do gustu 🙂

    • Agnieszka
      2 lata ago

      Jak wszystkim mi również nie wyszło. Nie polecam przepisu

  • 6 lat ago

    a ja właśnie szukałam przepisu na szybkie, pyszne ciacho 😀 Zapisuję przepis i robię jutro 🙂

  • 6 lat ago

    mmmm! zjadłabym!

    • Sandra
      6 lat ago

      Czy ciasto wyjdzie z mąką kokosową bądź ryżową?:)

  • 6 lat ago

    Wygląda przepysznie! 🙂

  • 6 lat ago

    Proste i błyskawiczne, a jak pysznie wygląda! Super przepis, koniecznie spróbuję po świętach – wtedy wciąż chce się słodkości, a jednak… no cóż, sumienie trochę gryzie 😀 Taki lekki placek będzie w sam raz!

  • Adriana
    4 lata ago

    ile gram mieszanki owocow?

  • 4 lata ago

    Mi wyszło fioletowe lol xD

    • Marta
      4 lata ago

      Moje właśnie się piecze ale masa tez byla fioletowa od jagod 😀

      • Paula
        2 lata ago

        Ja właśnie piekę. Nie wiem co wyjdzie bo ciasto mimo solidnego ubijania było bardzo rzadkie. Przepis wymaga dopracowania chociażby co do ilości owoców.

    • Malgorzata
      2 lata ago

      Zdecydowanie wygląda inaczej niż mój 🙁
      Mój przypomina w smaku zwykle ciasto z owocami i bardzo czuć w nim mąkę kukurydzianą. Poza tym z całych jajek nie udało mi się zrobić sztywnej piany ale chcialam się trzymać przepisu. Owoców mrożonych wsypałam na oko tak by nie obciążać ciasta. Może coś zrobiłam nie tak a może przepis nie jest do końca precyzyjnie napisany i stąd te pomyłki i efekt inny. Nie mniej wraz z córcią potraktowałyśmy to ciasto jak chlebek i dodając serek lacto free zjadłyśmy już połowę 😉

  • Justyna
    4 lata ago

    Zakalec. Robiłam według przepisu i na dole gumowata masa fioletowa a u gory a’la biszkopt.

  • Paulina
    4 lata ago

    Na jaką foremkę jest to ciasto 🍰?? Wygląda obłędnie 🤩

  • Gabne
    4 lata ago

    Czy zamiast jogurtu może być maslanka?

    • Daria
      4 lata ago

      nie probowałam, ale wydaje mi sie, że może byc ok.

  • 4 lata ago

    nie wiem co źle zrobiłam ale wyszło mi twarde i nie było tak aksamitne jak sernik ;(ale spróbuję jesz cze raz bo wygląda pysznie

  • Magda
    4 lata ago

    Czy moze być Mąka kokosowa?

  • Miki
    3 lata ago

    Hmm.. Czy to nie jest zakalec?

  • Ewa
    3 lata ago

    Czy mąka gryczana może być

  • 3 lata ago

    Jednym słowem PYSZNY 😄
    Robiłam 😄 polecam ❤️

  • Suche
    2 lata ago

    Przepis niestety słaby robiłam dwa razy z odważeniem składników z wagą kuchenna, ciasto suche jqk biszkopt..

  • Ann
    2 lata ago

    Jakie są wymiary blachy?

  • Sylwia
    2 lata ago

    Robiłam dwa razy o wychodzi sucha baba bez smaku

Zostaw komentarz