Białkowy koktajl kokosowo bananowy – przepis na zdrową przekąskę

Białkowy koktajl kokosowo bananowy. Koktajle białkowe przygotowuje się naprawdę szybko, a mimo to są w stanie nam dostarczyć energii i siły na pół dnia.

Koktajl białkowy ma ogromny wpływ na regenerację organizmu po wysiłku i pomaga utrzymać nasze mięśnie w super kondycji. Koktajl proteinowy to również świetna przekąska, która powstrzyma nasz apetyt między posiłkami. Zanim jednak przystąpimy do zrobienia koktajlu białkowego, warto dowiedzieć się, jak powinny wyglądać produkty bazowe. Koktajl proteinowy składa się głównie z białka, więc najlepszym produktem będzie oczywiście mleko. Do mleka możemy dodać produkty wysokobiałkowe bądź skorzystać z gotowych odżywek białkowych. Wybrałam odżywkę dostępną na bodypak z firmy 6pak nutrition

Aby urozmaicić nasz koktajl i wzbogacić go o cenniejsze składniki, możemy dodać również warzywa, owoce i produkty zbożowe. Dzięki temu nasz koktajl proteinowy dostarczy nam również węglowodanów, witamin i składników mineralnych. Mój ulubiony wybór to koktajl bananowo kokosowy. Do koktajlu możemy użyć mleka kokosowego, jednak wtedy koktajl będzie miał mniejszą zawartość białka. Wybrałam więc opcję, której bazowym produktem jest zwykłe mleko. Do szklanki mleka o niskiej zawartości tłuszczu dodałam miarkę odżywki białkowej o smaku kokosowym z firmy 6pak nutrition dostępnej na bodypak. Następnie wrzuciłam pokrojoną połówkę banana (cały banan to opcja dla dwóch porcji), dla smaku wkropiłam trochę soku z cytryny i całość zblendowałam. Do koktajlu możemy dodać również kompleksowy preparat na bazie najwyższej jakości witamin i minerałów 6PAK Nutrition LIFE PAK.

Tak przygotowany koktajl nadaje się od razu do spożycia. Oczywiście możemy go dowolnie miksować, np. dodając maliny czy otręby. Odżywki białkowej mają ogromny wybór smaków, dlatego każdy z Was znajdzie coś dla siebie. W mojej kuchni króluje również klasyczny śmietankowy smak, który mogę dodawać dosłownie do wszystkiego oraz kawowy, lubię jego delikatny aromat zaraz po przebudzeniu.

Białkowy koktajl kokosowo bananowy - przepis

Białkowy koktajl kokosowo bananowy - przepis

Białkowy koktajl kokosowo bananowy - przepis

Białkowy koktajl kokosowo bananowy - przepis

Białkowy koktajl kokosowo bananowy - przepis

Białkowy koktajl kokosowo bananowy - przepis

14 komentarzy

  • Настя
    2 lata ago

    That’s cool. I like your blog. Go to my blog http://alamodenatine.blogspot.com

  • 2 lata ago

    Wygląda naprawdę smakowicie 🙂

  • Natka!
    2 lata ago

    Wygląda smakowicie 🙂
    Nigdy nie piłam koktajlu białkowego, chyba czas spróbować.
    Pozdrawiam!

    lublins.blogspot.com

    • Daria
      2 lata ago

      musisz nadrobić 🙂

  • Uwielbiam takie koktajle:)

  • 2 lata ago

    Wartościowy i smakowity post. Znam i stosuję. Wyśmienicie smakują i dostarczają wielu potrzebnych składników. Preferuję jako dodatki banany zimą) maliny (w sezonie letnim).
    Pozdrawiam.

    PurpurowyKsiezyc

    • Daria
      2 lata ago

      spróbuję z malinami 🙂

  • 2 lata ago

    Wygląda ciekawie 😉

  • 2 lata ago

    Z wielką chęcią kiedyś wypróbuję, chociaż z jednej strony kokosa bardzo lubię, a z drugiej za bananami nie przepadam 😀

    • Daria
      2 lata ago

      można spróbować wersji bez banana 🙂

  • 2 lata ago

    wygląda bardzo apetycznie:)
    jestem ciekawa jak w smaku:)

  • 2 lata ago

    Wygląda pysznie! 🙂

  • Ewa. R
    2 lata ago

    Mój mąż popija podobne koktajle. Biega i ćwiczy i tak się wspomaga. Ja jeszcze nie, choć też może by mi się przydało na wzmocnienie, bo też biegam i ćwiczę. Twoja propozycja smakowo by mi odpowiadała. Uwielbiam kokos i smak śmietankowy 🙂

  • 1 rok ago

    Ja piję wersję z odrobiną jabłka 🙂 Jest świetny!

Zostaw komentarz

Podobne wpisy